do wakacji

z jednej strony sezonowcy nie muszą się rejestrować tylko po to żeby zapytać 'jak przypakować do wakacji" ale z drugiej to będzie śmietnik ;/

Aha dzięki a masz może jakiś dobry plan na pozbycie sie tkanki tłuszczowej z brzucha?? bo chciałbym mieć kaloryfer do wakacji??

Ćwiczysz coś na 6pack? Wycinkę zacznij podziel na dwa podejścia (2x 1,5 miesiąca) do wakacji i powinno być dobrze Zmieniony przez - shefu w dniu 2008-12-05 13:31:44

[...] a na tłuszcz w jedzeniu nawet nie patrz. Troche aerobiku by sie przydało. Zacznij troche biegac. Mozna miec duze i wycwiczone miesnie brzucha ale ukryte pod zwałem tłuszczu a możesz mieć nietrenowany brzuch ale jak ktoś jest chudy to mięśnie i tak są widoczne. Trening i ODPOWIEDNIA DIETA, a do wakacji będziesz miał "kaloryferek".

Tak myslalem zeby zrobic gigasety i trisety czy to pomoze ?? Chcialem sie lekko wyrzezbic do wakacji . /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c85c7f46dc444016b188bb4d67d57fe7.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f5add503c66f49e88d17a785d992ad1e.JPG

Wielkie dzieki. A jesli mialbym wybierac miedzy mono a inna kreatyna to co polecicie? To bedzie moj pierwszy cykl :) I zalezy mi na tym, aby do wakacji jak najlepiej wygladac - nie mam duzo czasu.. Pozdrawiam, SierO

Wiem że do wakacji nie dam rady mieć jakiejś piękniej sylwetki Ale zalany też nie chce chodzić :D

No bez przesady, te 1300 gram, to na 2 cykle mi starcza Czyli akurat do wakacji, bo od poniedzialku zaczynam pozdro, Wojtas

Na tą klate i brzuch do wakacji nie masz szans.

jeśli o to chodzi o co myślę to nie, nie zrobisz nagle 6 paka do wakacji, a jeśli chodzi o pozbycie się tego tłuszczu to odpowiednia dieta, trening i aeroby ;)

przeczytaj mój post to się dowiesz jak się pozbyć, a do wakacji nie zrobisz nagle brzucha ;)

cykl z dupy, a do wakacji daleko

Teraz ćwicze brzuch co drugi dzień. Chce go troszkę dopieścić do wakacji Jednak nie stosuje zadnej diety a efekty są niezłe. Przynajmniej u mnie grunt to co ten drugi dzień nieżle skatować brzuch. Nic za darmo, wszystko za wytrwałość, upór i cężką pracę.

hihi . ale mi chodzi o to że już mam 66 kg i do wakacji będe miał z 70 ( a przy moich chudych kościach i woqule to na niedowage nie wygląda) albo i więcej.bo cały czas robi e mase i mi się kaloryferek widoczny na wtedy cienkiej ale odtłuszczonej sylwetce zakrył ..... czyli nie ma sensu rzadnej rzeźby sezonowej na lato czy cuś :P Zmieniony przez - [...]

Do wakacji bedzie tyle nowosci że bedziesz miał dylemat VIPow licze inakszej

mozesz brac, do wakacji daleko wiec cykl zdążysz :D

mam dobra diete ale podbijam to wszystko gainerem.Waze 62kg a do wakacji moj cel to jakies 72kg.Eltoro_KrK widze ze Ty tu masz doswiadczenie wiec jak radzisz co Ty bys wybral na moim miejscu???

Efekty już mnie dawno zaskoczyły, więc na jakieś spore przyrosty nie liczę ;) Właśnie kiedyś mawashiego post czytałem o tej oliwie i nie mogę go znaleźć :) Chciałbym do wakacji z 2kg przy aktualnym wzroście przytyć. Zmieniony przez - K0f4l w dniu 2013-01-11 19:35:32

akurat nie zaczalem cwiczyc przed wakacjami..wlasnie do wakacji wychudlem juz i nic nie zostalo z tego co wycwiczylem... nastepne fotki posle za rok dla porownania beda te:) lubię placki :))

No ok tylko do wakacji posiłek potreningowy kończę o 20:30 więc na kolację juz duzo nie zamieszczę a trochę tego tłuszczu obecnie mam i nie chcę go więcej nabywac poprzez jedzenie ww na kolację. Myślę że taki twaróg+ 1 lub 2 kromki chleba z 2łyżkami oliwy wystarczy. Pozdro.